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  之前有妈妈问我关于孕早期中期以及晚期的营养,前面也写文了,分别说了各时间段的营养要素以及饮食要点,今天把重点的阶段营养素给大家汇合一下。
  一、孕早期的重点营养素
  1、叶酸:胎儿早期主要是预防胎儿神经管发育畸形,所以叶酸一定要补充,补充的量为每天400微克,直接药店里就有买。平时注意深色蔬菜、动物肝脏等补充。
  2、足量的碳水化合物:
  注意谷物类以及水果要注意补充,因为早期还是需要能量的,能量不够,靠消耗掉自己的脂肪容易发生酮体,造成胎儿发育不良。吐得太厉害的,去医院,医生会给你挂葡萄糖的。
  二、孕中期的营养
  怀孕中期胎儿要快速长身体骨骼啦,所以要注意以下营养的补充
  1、富含蛋白质食物
  鸡鸭、鱼、肉要换换吃,这样营养才均衡,这些都是富含蛋白质的食物。
  2、富含碘
  每周一次海产品,富含丰富的碘,帮助胎儿智力发育
  3、要吃富含钙的食物
  每天至少喝250ml牛奶还需要补大概300mg钙,或者直接喝低脂牛奶400-500ml,这样加上食物中吸收的钙,差不多才能够怀孕中期的钙的需求,否则一旦缺很容易孕妈妈自己抽筋,也会影响到胎儿骨骼发育。
  4、要吃含铁的食物
  由于孕妈妈这个时候容易出现缺铁性贫血,影响到自己也影响到宝宝,所以要注意吃含铁丰富的食物,动物血、瘦肉、肝脏等。
  三、孕晚期
  孕晚期的营养基本和孕中期的一致,同时要注意补充富含DHA食物,因为在孕晚期,胎儿的智力发育也很关键,注意每周吃2-3次鱼,也可以吃点坚果类的,也可以自己买点DHA产品,都是很好的。

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答案:
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评论二:在医院做检查的时候,会经常说到胎儿体长,这个是怎么计算的,在医学上,用四周说一个孕月,在5个月之前,胎儿体长就是孕月的平方,胎儿长到五个月之后的话,体长等于孕月乘50.做孕检的时候,b超单子上会有胎儿的双顶径,股骨长等数据,当然这个体长都是估算出来的,都是因人而异,做这个数据的计算也是为了根据这一系列数据,调整孕妇的饮食规律,以便控制胎儿体重要在一个正常的范围内。
评论三:用两种排卵试纸试了一下,有两条杠,有一条浅色杠。

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