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  产妇在生完孩子之后,那么下奶就成为比较重要的事情,因为母乳喂养的好处是特别多的,所以要坚持母乳喂养也是比较重要的,那么很多人就会有这样的疑问,产妇下奶食谱是什么?产妇下奶的方法有哪些?
  
  一、产妇下奶食谱
  奶量少的话,可以适当的按摩,同时可以多喝一些下奶的炖品,如花生猪蹄汤,鲫鱼汤,鳝鱼汤,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物肝脏、蔬菜等有营养的食物,都有助于产生优良的奶水,此外让宝宝多吸,保持舒畅的心情,充足的睡眠,奶水自然也就上去了。
  
  二、产妇下奶的方法有哪些
  最好是多吃一些易下奶的食物来恢复的,还可以让宝宝多次的吸允自己的乳头帮助下奶的,还可以请催乳师来帮助自己下奶的。你要注意保持清淡的饮食习惯,在哺乳期不要吃辛辣食物,平时的时候可以适当的按摩一下乳房来帮助下奶,同时定期换洗自己的内衣,以免感染。
  
  三、产妇下奶少怎么办
  1.让宝宝多吮奶:在孩子出生之后,宝妈就应该让孩子多吮奶头,这就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在宝妈奶水少的时候,就更要增加孩子吮吸的次数。有的宝妈因为奶水少,所以就减少了喂奶的次数,这种做法是错误的,这反而会使奶水分泌进一步减少,只有让宝宝经常吮吸,才能让奶水更充足。
  2.加强营养:女性产后要注意营养的摄入,应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤。尤其要注意钙质、铁质的补充,所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品。
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腌黄瓜的做法大全
【导读】腌黄瓜,无论在夏天或者冬天吃都很合适,爽脆可口,可咸可甜可辣。爽脆的腌黄瓜夹在面包或者是手抓饼里吃更加滋味,面包里夹着腌黄瓜丁、猪肉肠、番茄酱、芥末等马上摇身变成芬兰街头备受追捧的小吃,看来腌黄瓜是没有国界、口味相通的。腌黄瓜是件令人愉快的事情,把切条的黄瓜身上抹盐,挤出水分后加入各种调味料就可以静静等待黄瓜从坚挺到被制服软脚。好好享受一碟醉人的腌黄瓜。
腌制的黄瓜,依然本色不改,还是那么的爽脆,有嚼劲,这辣爽脆停不了。腌黄瓜用海盐涂满全身体,因此会味道会咸爽脆口,不过爱吃的辣的妹纸也能腌制酸辣的腌黄瓜,下饭好胃口。对于南方人来说,吃带有甜味的腌黄瓜也是极好的,爽口咸中带甜,喝杯小酒吃两片腌黄瓜,或者作为开胃菜也棒棒哒。
咸味腌黄瓜
原料:黄瓜,盐,白糖,陈醋,大蒜,生姜,白酒。

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做法:
1、黄瓜洗净后,晾干;黄瓜洒上盐,腌渍3小时。
2、锅里倒入适量清水、白糖、陈醋(黄瓜与陈醋的比例10:1),烧开、晾凉。
3、生姜、大蒜切薄片;
4、把黄瓜、生姜片、大蒜倒入碗中,倒入煮好晾凉的调味汁,倒入适量白酒,腌7天即可。
酱油腌黄瓜
原料:黄瓜、白醋、糖、蜂蜜、味精,干红辣椒、酱油。
做法:
1、黄瓜洗净切段,用在碗里加盐搅拌。
2、将白醋、糖、蜂蜜、味精、干红辣椒、酱油放入碗中搅拌,调成酱汁。
3、黄瓜腌制20分钟后,倒出水分,然后将黄瓜倒入酱汁中,搅拌均匀。
4、封上保鲜膜将黄瓜放入冰箱中冷藏一天,就可以享用了。
辣味腌黄瓜
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